Керування емоціями – не завжди кращий спосіб виходу зі складної ситуації. Спроби мислити позитивно іноді можуть нашкодити емоційному здоров'ю. Це з'ясували психологи з університету Коледж Франкліна й Марша (США).
За словами Елісон Трой, що очолила дослідження, переосмислення ситуації так, щоб вона здавалася менш негативною, може привести до відсутності спроб її змінити. Тому, якщо, наприклад, поганий відгук на роботі вважати не таким вже й поганим і не намагатися внести змін, згодом все може лише погіршитись.
Іноді оптимістичний підхід до стресової ситуації може бути корисним. Такий тип поведінки, як когнітивний погляд, має на увазі переоцінку стресової або неприємної ситуації з метою знизити її емоційний вплив. Він ефективний у випадках, на які ми не можемо вплинути - наприклад, хронічна хвороба близького члена родини. При цьому емоції дійсно краще тримати під контролем.
Однак коли негативна ситуація вимагає нашого безпосереднього втручання, оптимістичний погляд лише шкодить. Інакше кажучи, все залежить від контексту, говорить Трой. У дослідженні взяли участь 170 чоловік, що пережили стресові ситуації, на які вони не могли вплинути (смерть близьких) і ситуації, які вони могли змінити (погані відгуки про роботу).
Учасникам показали короткий відеоролик, що не викликає емоційних реакцій, і три ролики, які викликають смуток. Потім їх попросили оцінити побачене з позитивної сторони й повідомити про те, що вони відчули.
Виявилося, що ті, хто пережив неконтрольовані стресові ситуації, відчули себе краще, у той час як у тих, хто міг щось змінити, після когнітивного погляду підсилилося почуття депресії. Після спроби управляти емоціями останні відчули себе тільки гірше. Всі попередні дослідження показували лише позитивні наслідки оптимістичного підходу до стресових ситуацій.
Результати дослідження опубліковані в виданні Psychological Science.
Немає коментарів:
Дописати коментар